是什么：人体可自身合成（25 岁后逐年下降，50 岁约为青年期一半），也可从食物 / 补充剂获取；集中在心脏、肝脏、肾脏等高耗能器官。
两大核心功能
能量发动机：参与线粒体 ATP 合成，为细胞（尤其心肌）供能，改善疲劳、提升耐力。
抗氧化卫士：清除自由基、保护细胞膜，抗氧化能力约为维生素 E 的 50 倍，还能再生维生素 E。
其他作用：辅助增强免疫力、保护血管内皮、减轻他汀类药物肌肉副作用、缓解放化疗不良反应。
二、两大类型（关键区别）1. 药品级（处方药 / 医保乙类）
剂型：胶囊、片剂、软胶囊、注射液。
用途：心血管疾病（心衰、冠心病、心肌炎、高血压、心律失常）、肝炎、癌症放化疗辅助治疗。
剂量：口服 10–15mg / 次，每日 3 次；疗程 2–4 周。
适用：遵医嘱，用于疾病辅助治疗，不可替代主药。
2. 保健品级（蓝帽子）
剂型：软胶囊、咀嚼片、粉剂。
用途：增强免疫力、抗氧化、缓解体力疲劳。
剂量：日常保健 30–100mg / 天；特殊需求 100–200mg / 天。
适用：健康人群、亚健康、中老年、运动人群、长期熬夜者。
三、适用人群（重点）
必补 / 优先补
40 岁以上中老年人（合成能力显著下降）。
长期服用他汀类降脂药者（减少肌肉酸痛、保护心肌）。
心血管疾病患者（辅助改善心功能）。
放化疗人群（减轻不良反应、缓解疲劳）。
高强度运动 / 健身、熬夜、脑力劳动者（抗疲劳、恢复快）。
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